南浦和のリンパエステサロン「ルビン」

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【更年期の方お読みください】更年期〜心とカラダのバランス〜

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お客様にも更年期に悩んでいる方がとても多く、セラピーを受けると全然違うといっていただけます✨嬉しい限りです😊お客様とお話ししてて思うのが、更年期でカラダが前と違う症状がでていて驚いて、そしてカラダも重かったりと辛い症状から疲れている感じがみられます💦そうすると心もズドーンと重たい感じでお辛いようです💦

今日は、更年期について簡単に紹介していきながら、自分のカラダと向き合うお時間にしていただけたらと思います💓

【更年期って何?】

更年期にすごく関係するのが女性ホルモンです。女性ホルモンの1つエストロゲンが8・9歳ごろから卵巣で分泌され、その分泌量は30代半ばにピークを迎えます。それ以降、卵巣機能の低下するに従って、エストロゲン量は徐々に減っていき、40代半ばから急激に減少します。この突然の変化にカラダがついていけず起こるのが【更年期障害】と呼ばれる不調。

不調にも人それぞれお悩みが違います。イライラ、のぼせ、冷え、カラダが重いなど💦エストロゲンの分泌をコントロールする脳の視床下部にある下垂体が45歳過ぎるころから指令を出しても卵巣機能の衰えによってエストロゲンがでにくくなる。でにくくなるのでさらに分泌を指令しますが分泌されにくいまま... 脳が混乱を起こし自律神経にも混乱が伝わり、のぼせや冷えなど様々な不調を起こす💦😭

主な症状としては、

【カラダ】だるい、疲れやすい、のぼせ、ほてり、多汗、手足の冷え、腰痛、肩こり、尿トラブル、たちくらみ、耳鳴り、動悸、しびれ、関節の痛み、からだのかゆみ、肌や目、口の乾燥、頭痛、めまい

【心】イライラ、不眠、不安感

【更年期と上手に過ごすには〜カラダと心のバランス】

更年期はエストロゲンの減少というカラダの変化によって起こりますが、それ以外にも症状を重くさせる原因としては、ストレスを感じやすい環境いると心身が不安になり症状が悪化しがちです。更年期は、子供の独立や親の介護、職場での立場や人間関係の変化など生活が変わる時期と重なるためストレスとうまく付き合うことが大事✨

更年期を怖いものだと思わず、家族や友人とお話したり、積極的にスポーツに取り組むことでストレスを解消し、上手に乗り越えていきましょう😊

冷えもよくないです💦冷えてると血流も悪くなりよりリンパの流れも悪くなります。

お客様にもリンパマッサージをすることで楽になっている方がとても多いです💓リンパを流すことで全身のリンパの流れを促し、ホルモンや自律神経のバランスを整えるのでカラダも楽になります😄カラダに癒しを与えることで心リラックスできるのでカラダと心のバランスが取れます🍀✨お家でできるリンパマッサージもお教えして、自宅ケアとセラピーのWパンチで更年期と上手き付き合っていきましょう💓

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